Matthieu M. - Publié le 24 octobre 2018
BAIGNOIRE - Des scientifiques allemands ont testé les effets du bain chaud sur des patients dépressifs. Après 8 semaines, les résultats sont étonnants !
On le sait, pour sauver la planète, les douches sont préférables aux bains. Mais voici de quoi vous déculpabiliser lorsque vous faites une entorse.
Une étude vient de démontrer que se plonger dans une baignoire remplie d'eau chaude de façon régulière aurait plus d'effet sur le moral que l'exercice physique !
Rétablir la température naturelle du corps grâce au bain
Une étude menée par l'Université de Fribourg en Allemagne a démontré que prendre des bains chauds était un moyen efficace pour lutter contre la dépression. Pour cela, elle a comparé les effets du bain et de l'exercice physique sur 45 patients dépressifs.
En quoi a consisté l'expérimentation ? Chaque jour, pendant huit mois, une partie des patients furent plongés dans un bain à 40°C pendant une demie-heure, tandis que les autres subissaient 45 minutes d'aérobic.
À la fin de l'étude, les scientifiques ont constaté que les personnes qui avaient pris des bains de manière régulière avaient vu leur état dépressif diminuer plus rapidement que les autres.
Cela s'expliquerait par le fait que prendre un bain en fin de journée rétablirait la température naturelle du corps, une température qui a tendance à chuter chez les personnes dépressives.
Nos conseils pour un bain réussi
Par extension, prendre un bain est un bon moyen de garder le moral, surtout quand les jours commencent à diminuer à l'approche de l'hiver. Voici quelques conseils pour un bain réussi :
- privilégier une température de l'eau qui tourne autour de 40°C
- penser à ajouter des huiles essentielles comme la lavande
- créer un environnement apaisant avec ce pont de baignoire en bois par exemple
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