Marie Tétrel - Publié le 28 juillet 2021
BIEN-DORMIR - On a tous et toutes adopté cette technique pour continuer de dormir sous la couette même pendant la canicule.
27°C dans votre chambre. Les fenêtres sont grandes ouvertes, vous aimeriez vous séparer de votre couette mais vous détestez cette sensation de "dormir nu-e". Alors vous dégainez votre meilleure astuce anti-coup-de-chaud : vos pieds passeront la nuit hors de la couette. Et tout de suite, vous vous sentez mieux, instantanément rafraîchi-e.
Cette technique, vous n'êtes pas le ou la seul-e à l'avoir adoptée. D'ailleurs, la youtubeuse Scilabus, spécialisée dans la vulgarisation scientifique, explique le phénomène dans la vidéo ci-dessous. Ce n'est pas de la magie, juste de la science !
Le principe de la vascularisation
On transpire quand on a trop chaud, on grelotte si on a trop froid. C'est le principe de la vasodilatation et de la vasoconstruction. Notre corps va ajuster la taille de nos vaisseaux sanguins pour laisser passer plus ou moins de sang à l'intérieur, afin de refroidir ou de réchauffer le corps.
Mais pourquoi nos extrémités, notamment nos pieds, nous permettent de nous refroidir plus vite ?
La youtubeuse les compare à une pomme de terre. Une patate chaude mettra plus de temps à refroidir qu'une frite. Tout simplement parce que la frite à plus de surface en contact avec l'air, comme nos doigts et nos orteils. Ils sont semblables à des frites, quand le reste de notre corps ressemble plutôt à une grosse patate. De plus, ces zones sans poils auront une vascularisation plus dense que dans le reste du corps. Donc plus à même de refroidir celui-ci plus rapidement !
Pour l'explication plus en détails, nous ne pouvons que vous encourager à regarder toute la vidéo, car Scilabus explique vraiment très bien le phénomène. Et elle en profite pour démontrer pourquoi certaines personnes ont les extrémités très froides !
Vous n'aimez pas dormir avec le pied dehors (car vous avez peur du monstre qui se cache sous votre lit) ? Pour des astuces pour rafraîchir votre chambre quand il fait chaud, voici 8 conseils pour bien dormir pendant la canicule !
